Consejos de cuidado visual

 

¡Tu vista y tus gafas siempre cuidados!

A continuación te ofrecemos una serie de recomendaciones que te ayudarán a cuidar de tus ojos y gafas un poco más.

CUIDADO DE LAS GAFAS

  • Quítatelas y póntelas usando las dos manos. Guárdalas siempre en su funda para que estén bien protegidas.
  • Para limpiarlas, lo mejor es agua y una gotita de lavavajillas, ya que desengrasa. Sécalas con algo suave y que no suelte pelusa. La gamuza que acompaña a las agafas es útil cuando no podemos limpiarlas con agua.
  • Es normal que con el tiempo se desajusten, pero puedes pasar siempre por cualquiera de nuestras tiebdas para que te las dejemos de nuevo a punto.

TRABAJO FRENTE AL ORDENADOR

  • Cuando trabajes en el ordenador, sitúa la pantalla bajo la línea de la mirada. Tus ojos deben mirar ligeramente hacia abajo, nunca hacia arriba. Por la espalda recta y los brazos paralelos al cuerpo.

MANTÉN LAS DISTANCIAS

  • No te acerques en exceso a los textos. La distancia idónea es la que resulta si apoyas el codo sobre el texto y pones tu mejilla sobre el puño cerrado.

CUIDADO CON LAS PANTALLAS

  • Cada vez pasamos más tiempo forzando la vista frente a pantallas que emiten luz azul como televisores, smartphones, ordenadores o tablets. Recuerda que es importante relajar la vista. Además en Visualis disponemos de un protocolo especializado para ayudarte a prevenir y mitigar la fatiga ocular. Pregúntanos sin compromiso.

LUZ CORRECTA

  • Lee o estudia con la iluminación adecuada: la zona de los textos tiene que tener mayor concentración de luz, pero el resto del entorno debe estar también iluminado, nunca a oscuras.
  • Tampoco hay que ver la tele con la luz apagada. Y hay que evitar los reflejos en pantallas y la luz directa sobre los ojos.

¡PARPADEA Y DESCANSA!

  • Los ojos sólo descansan por la noche, pero de día también necesitan relajarse. Cuando leas, mires la tele, etc, realiza descansos periódicos cada 45 minutos mirando a lo lejos.
  • Además, cuando estás concentrado (leyendo, viendo una película, conduciendo…, el parpadeo se reduce a la mitad, provocando picor y lagrimeo en los ojos. Intenta parpadear para hidratar los ojos y refréscate el rostro con agua fría de tanto en tanto.

DISFRUTA DEL AIRE LIBRE

  • Es recomendable que salgas de tanto en tanto al campo o a espacios libres y abiertos, donde la visión se centra en ver de lejos.

DIETA ADECUADA

  • Una dieta alimenticia rica en vitamina A (leche, zanahorias, ciruelas, yema de huevo), verduras y frutas, puede ayudar también a tu visión.